健康管理は、食事の管理から。カラシレンコン・少々の食塩相当量の内訳

カラシレンコン・少々の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 練りからし （88.1%）
• レンコン （11.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

練りからし	小2盛り	0.15	g	88.1	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	0.02	g	11.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	0	g	0	%