健康管理は、食事の管理から。トマトと魚介のパスタ風の食塩相当量の内訳

トマトと魚介のパスタ風の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （74.8%）
• 味付けのり （17.2%）
• 若鶏ササミ （8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	74.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	17.2	%
若鶏ササミ	60g	0.06	g	8	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
かぼちゃ	30g	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
トマト	中1個	0	g	0	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%