健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めの脂質の内訳

肉野菜炒めの脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• 輸入牛肩ロース （93.3%）
• 若鶏ササミ （2.9%）
• ニンニク （1.3%）
• サニーレタス （0.98%）
• オクラ （0.65%）
• その他 （0.87%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

輸入牛肩ロース	100g	17.1	g	93.3	%
若鶏ササミ	中2枚	0.53	g	2.9	%
ニンニク	中国産サイズ3片	0.23	g	1.3	%
サニーレタス	3人前	0.18	g	0.98	%
オクラ	中7本	0.12	g	0.65	%
ピーマン	中1個	0.07	g	0.38	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.06	g	0.31	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.02	g	0.09	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	0.01	g	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.03	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	3g	0	g	0.01	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%