健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマトジュース （60.5%）
• 玉ねぎ （22.7%）
• カツオ昆布だし （15.1%）
• 黒こしょう （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマトジュース	コップ0.3杯	2.4	g	60.5	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	22.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	15.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%