健康管理は、食事の管理から。テールスープの炭水化物の内訳

テールスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （60%）
• エノキダケ （20.9%）
• 緑豆もやし （5.9%）
• ニラ （4.4%）
• 味付けのり （4.1%）
• その他 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	60	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	20.9	%
緑豆もやし	70g	1.8	g	5.9	%
ニラ	0.3束	1.4	g	4.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	4.1	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	3.5	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.56	%
卵	M1個	0.13	g	0.42	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%
若鶏ササミ	60g	0	g	0	%
中華だし	3カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%