健康管理は、食事の管理から。マッシュルームのかす汁の炭水化物の内訳

マッシュルームのかす汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 酒かす （28.9%）
• 小口ネギ （17.5%）
• 長いも （11.3%）
• 本みりん （10.5%）
• 米みそ（白） （8.9%）
• その他 （22.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

酒かす	15g	3.6	g	28.9	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	17.5	%
長いも	10g	1.4	g	11.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	10.5	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	8.9	%
一味唐辛子	大さじ0.25杯	1	g	8.1	%
マッシュルーム	中3個	0.63	g	5.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	4.9	%
長ネギ	5g	0.36	g	2.9	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	1.9	%