健康管理は、食事の管理から。マッシュルームのかす汁の栄養バランスを見てみよう

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マッシュルームのかす汁の詳細

材料

＊酒かす 15g 34.1 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊長いも 10g 6.5 kcal
＊マッシュルーム 中3個 3.3 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.25杯 6.3 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    84.8 kcal
マッシュルームのかす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.8 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 505 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 485 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 58.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 86.9 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 19.1 mg
 
19.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.9 μg
 
75.2%
 内訳
＊葉酸 91.8 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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