健康管理は、食事の管理から。鶏ホルモンと野菜の鉄板焼きの炭水化物の内訳

鶏ホルモンと野菜の鉄板焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ウスターソース （31.6%）
• 玉ねぎ （31.5%）
• キャベツ （28.7%）
• ピーマン （6.6%）
• 鶏ナンコツ （0.88%）
• その他 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	31.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	31.5	%
キャベツ	葉1.5枚	3.9	g	28.7	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	6.6	%
鶏ナンコツ	30g	0.12	g	0.88	%
烏骨鶏卵	M0.5個	0.1	g	0.74	%
ハート（鶏）	30g	0	g	0	%