健康管理は、食事の管理から。まぐろのお造りの炭水化物の内訳

まぐろのお造りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （57.3%）
• 練りわさび （32.5%）
• 大葉 （6.1%）
• びんちょうマグロ （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	57.3	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	32.5	%
大葉	葉2枚	0.15	g	6.1	%
びんちょうマグロ	50g	0.1	g	4.1	%