健康管理は、食事の管理から。葱ときのこの味噌汁の炭水化物の内訳

葱ときのこの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （43.7%）
• 米みそ（赤） （28.8%）
• カツオ昆布だし （15.2%）
• マイタケ （12.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.3本	1.7	g	43.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.3杯	1.1	g	28.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	15.2	%
マイタケ	中0.2株	0.49	g	12.3	%