健康管理は、食事の管理から。葱ときのこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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葱ときのこの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.3杯 10 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊マイタケ 中0.2株 2.9 kcal
    23.6 kcal
葱ときのこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.6 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 344 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 20.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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