健康管理は、食事の管理から。カラシレンコン・少々の炭水化物の内訳

カラシレンコン・少々の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （60.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （23.7%）
• 練りからし （15.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ0.5cm	3.1	g	60.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	1.2	g	23.7	%
練りからし	小2盛り	0.8	g	15.7	%