健康管理は、食事の管理から。高野豆腐とお多福豆の煮物の炭水化物の内訳

高野豆腐とお多福豆の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• お多福豆 （41.8%）
• 干ししいたけ （33.8%）
• 本みりん （13.8%）
• めんつゆ（ストレート） （4.6%）
• 高野豆腐 （4.3%）
• その他 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

お多福豆	0.25人前	3.9	g	41.8	%
干ししいたけ	5g	3.2	g	33.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	13.8	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0.44	g	4.6	%
高野豆腐	中0.35枚	0.4	g	4.3	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	1.6	%