健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布としめじの味噌汁の炭水化物の内訳

とろろ昆布としめじの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とろろ昆布 （53.9%）
• ほんしめじ （20.1%）
• カツオ昆布だし （12.9%）
• 米みそ（白） （8.5%）
• 小口ネギ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とろろ昆布	1人前	2.5	g	53.9	%
ほんしめじ	中0.25株	0.94	g	20.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	12.9	%
米みそ（白）	大さじ0.1杯	0.39	g	8.5	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	4.6	%