健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布としめじの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とろろ昆布としめじの味噌汁の詳細

材料

＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.1杯 3.5 kcal
＊小口ネギ 中0.1本 1.1 kcal
＊ほんしめじ 中0.25株 3 kcal
    17.4 kcal
とろろ昆布としめじの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.4 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 263 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 449 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 44.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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