健康管理は、食事の管理から。ダブルジャガ粕汁の炭水化物の内訳

ダブルジャガ粕汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （47.4%）
• 酒かす （17.9%）
• 白菜 （8%）
• 緑豆 （7.4%）
• 板こんにゃく （5.8%）
• その他 （13.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	60g	18.9	g	47.4	%
酒かす	1人分	7.1	g	17.9	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	8	%
緑豆	5g	3	g	7.4	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	5.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	4	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	3.7	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	3	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	0.41	g	1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.35	g	0.88	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.31	g	0.79	%
カモ肉	30g	0.03	g	0.08	%