健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどん（平野屋）の炭水化物の内訳

味噌煮込みうどん（平野屋）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77.5%）
• 米みそ（赤） （8.2%）
• 料理酒 （5.8%）
• 長ネギ （4.1%）
• 干ししいたけ （1.8%）
• その他 （2.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	77.5	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	8.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.8	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	4.1	%
干ししいたけ	中0.5個	1.3	g	1.8	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0.78	g	1.1	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.18	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%