健康管理は、食事の管理から。コチュジャン雑炊の炭水化物の内訳

コチュジャン雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （49.7%）
• 餅 （33.7%）
• あられ （6.8%）
• ニラ （6.1%）
• 味付けのり （1.7%）
• その他 （2.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	49.7	%
餅	25g	12.6	g	33.7	%
あられ	3g	2.5	g	6.8	%
ニラ	0.5束	2.3	g	6.1	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	1.7	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	1.2	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.46	%
卵	M1個	0.13	g	0.35	%
豚ヒレ	15g	0.03	g	0.08	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%