健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 麦みそ （26.1%）
• 里いも （25.4%）
• にんじん （17.4%）
• ごぼう （14.9%）
• さつま揚げ （10.8%）
• その他 （5.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

麦みそ	大さじ0.5杯	2.7	g	26.1	%
里いも	中0.5個	2.6	g	25.4	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	17.4	%
ごぼう	10g	1.5	g	14.9	%
さつま揚げ	普通サイズ0.2個	1.1	g	10.8	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	5.2	%
豚ヒレ	10g	0.02	g	0.19	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%