健康管理は、食事の管理から。うざくのビタミンB12の内訳

うざくのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ウナギ （93.7%）
• カツオ昆布だし （4%）
• 米酢 （2.1%）
• 濃口しょうゆ （0.13%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウナギ	10g	0.35	μg	93.7	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	μg	4	%
米酢	大さじ0.5杯	0.01	μg	2.1	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	μg	0.13	%
真昆布	0.2人前	0	μg	0	%
きゅうり	中0.25本	0	μg	0	%
本みりん	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	0.5g	0	μg	0	%