健康管理は、食事の管理から。味噌キムチフォーのビタミンB12の内訳

味噌キムチフォーのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• タラ（生） （54.4%）
• 味付けのり （45.6%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

タラ（生）	切り身0.5切れ	0.52	μg	54.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.44	μg	45.6	%
はちみつ	3g	0	μg	0	%
ビーフン	20g	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%
ニラ	0.5束	0	μg	0	%
シイタケだし	1カップ	0	μg	0	%
長いも	15g	0	μg	0	%
緑豆もやし	150g	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.1本	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%
緑豆	5g	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	μg	0	%