健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープのビタミンCの内訳

餅入りコチュジャンスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ニラ （32.7%）
• 小口ネギ （26.2%）
• 緑豆もやし （23.8%）
• 味付けのり （11.2%）
• エノキダケ （3.2%）
• その他 （2.94%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	4.4	mg	32.7	%
小口ネギ	中0.2本	3.5	mg	26.2	%
緑豆もやし	1人前	3.2	mg	23.8	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	1.5	mg	11.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.43	mg	3.2	%
赤エイ	30g	0.3	mg	2.2	%
ショウガ	0.5片	0.1	mg	0.74	%
エンドウ豆	5g	0	mg	0	%
中華だし	2カップ	0	mg	0	%
餅	55g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	mg	0	%