健康管理は、食事の管理から。カムジャタンのビタミンDの内訳

カムジャタンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （64.2%）
• エノキダケ （31.7%）
• 若鶏ムネ （4.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M1個	0.77	μg	64.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.38	μg	31.7	%
若鶏ムネ	50g	0.05	μg	4.1	%
大豆もやし	1人前	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
小口ネギ	中1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	μg	0	%