健康管理は、食事の管理から。豚足鍋のビタミンEの内訳

豚足鍋のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 小口ネギ （49.6%）
• 卵 （27.3%）
• にんじん （12.7%）
• 豚足 （7.6%）
• 味付けのり （1.8%）
• その他 （0.95%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	中1.5本	0.78	mg	49.6	%
卵	M1個	0.43	mg	27.3	%
にんじん	中0.2本	0.2	mg	12.7	%
豚足	30g	0.12	mg	7.6	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.03	mg	1.8	%
緑豆	5g	0.02	mg	0.95	%
エリンギ	中1本	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
じゃがいも	60g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%