健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーのビタミンKの内訳

鶏肉カレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （77.9%）
• 卵 （13.7%）
• にんじん （7.4%）
• 牛乳 （0.5%）
• プロセスチーズ （0.49%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	60g	31.8	μg	77.9	%
卵	M1個	5.6	μg	13.7	%
にんじん	中0.5本	3	μg	7.4	%
牛乳	コップ0.05杯	0.21	μg	0.5	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.2	μg	0.49	%
マイタケ	中0.5株	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%