健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 60g 120 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊マイタケ 中0.5株 7.2 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊牛乳 コップ0.05杯 6.9 kcal
    481.9 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 481.9 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 49.4 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
23.9%
 内訳
＊ナトリウム 910 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 22 g
 
38.5%
 内訳
＊カリウム 1478 mg
 
49.2%
 内訳
＊カルシウム 154 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 799 μgRE
 
26.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 56.9 mg
 
56.9%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 40.8 μg
 
62.7%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 252 mg
 
38.7%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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