健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーのエネルギーの内訳

鶏肉カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （24.9%）
• じゃがいも （21.3%）
• カレールー （17%）
• 卵 （13.5%）
• にんじん （7.7%）
• その他 （15.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	60g	120	kcal	24.9	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	21.3	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	17	%
卵	M1個	64.9	kcal	13.5	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	7.7	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	33.9	kcal	7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	1.9	%
マイタケ	中0.5株	7.2	kcal	1.5	%
牛乳	コップ0.05杯	6.9	kcal	1.4	%