健康管理は、食事の管理から。コチュジャン炒めのビタミンKの内訳

コチュジャン炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （44.3%）
• ズッキーニ （26.4%）
• 味付けのり （24.5%）
• 緑豆もやし （3%）
• ナス （1.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	17.6	μg	44.3	%
ズッキーニ	中0.2本	10.5	μg	26.4	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	9.8	μg	24.5	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	3	%
ナス	中0.1本	0.7	μg	1.8	%
さつまいも	中0.2個	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	μg	0	%