健康管理は、食事の管理から。豆腐グラタンのコレステロールの内訳

豆腐グラタンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 芝エビ （57.2%）
• プロセスチーズ （26.3%）
• マヨネーズ （16.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

芝エビ	中6尾	51	mg	57.2	%
プロセスチーズ	30g	23.4	mg	26.3	%
マヨネーズ	大さじ0.7杯	14.7	mg	16.5	%
ミニトマト	大1個	0	mg	0	%
アスパラガス	中2.5本	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.45丁	0	mg	0	%