健康管理は、食事の管理から。タラのホイル焼きのナトリウムの内訳

タラのホイル焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.6%）
• タラ（生） （9.8%）
• マーガリン （3.5%）
• ぶなしめじ （0.07%）
• エノキダケ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	86.6	%
タラ（生）	切り身1切れ	88	mg	9.8	%
マーガリン	大さじ0.5杯	31.9	mg	3.5	%
ぶなしめじ	中0.25株	0.68	mg	0.07	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%