健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の炭水化物の内訳

焼き餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （73.7%）
• はるさめ（乾） （10.9%）
• キャベツ （9%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• ニラ （2%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品30枚	85.5	g	73.7	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	10.9	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	9	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	3.1	%
ニラ	0.5束	2.3	g	2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	0.68	%
長ネギ	10g	0.72	g	0.62	%
ごま油	小さじ4.2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	75g	0	g	0	%