健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の栄養バランスを見てみよう

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焼き餃子の詳細

材料

＊豚ミンチ 75g 166 kcal
＊キャベツ 葉4枚 46 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊餃子の皮 市販品30枚 437 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ごま油 小さじ4.2杯 155 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
    899.1 kcal
焼き餃子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 899.1 kcal
 
39.2%
 内訳
＊炭水化物 116 g
 
28.9%
 内訳
＊タンパク質 34.6 g
 
30%
 内訳
＊ナトリウム 2306 mg
 
73.2%
 内訳
＊脂質 30.9 g
 
48.5%
 内訳
＊カリウム 1065 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 159 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 89.3 mg
 
89.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 296 μg
 
455.3%
 内訳
＊葉酸 227 μg
 
22.7%
 内訳
＊コレステロール 57.2 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 9.2 g
 
46%
 内訳
＊食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
 内訳


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