健康管理は、食事の管理から。チャーハンのエネルギーの内訳

チャーハンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （44.6%）
• ベーコン （21.5%）
• 中華の素 八宝菜 [箱] 26g （20.9%）
• ごま油 （9.8%）
• 玉ねぎ （2%）
• その他 （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	44.6	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	21.5	%
中華の素 八宝菜 [箱] 26g	1袋	78.5	kcal	20.9	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	9.8	%
玉ねぎ	020g	7.6	kcal	2	%
ピーマン	020g	4.4	kcal	1.2	%