健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.7%）
• スモークサーモン （34.9%）
• 水菜 （4.2%）
• ミニトマト （0.93%）
• レタス （0.14%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	59.7	%
スモークサーモン	中1枚	150	mg	34.9	%
水菜	1人前	18	mg	4.2	%
ミニトマト	大5個	4	mg	0.93	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.14	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%