健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの食物繊維の内訳

ドライカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （42.8%）
• 玉ねぎ （16.4%）
• ピーマン （15.5%）
• トマト （11.6%）
• セロリ （9.4%）
• その他 （4.27%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ1杯	2.2	g	42.8	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	16.4	%
ピーマン	中1個	0.81	g	15.5	%
トマト	中0.5個	0.6	g	11.6	%
セロリ	中0.5本	0.49	g	9.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	3.3	%
にんじん	中0.01本	0.05	g	0.97	%
合挽ミンチ	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%