健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとキャベツの炭水化物の内訳

ブロッコリーとキャベツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （31.9%）
• ブロッコリー （31.9%）
• 牛乳 （18.2%）
• エリンギ （16.8%）
• こしょう （0.43%）
• その他 （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	31.9	%
ブロッコリー	中1株	5.2	g	31.9	%
牛乳	コップ0.3杯	3	g	18.2	%
エリンギ	中1本	2.7	g	16.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.43	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.41	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%