健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳

かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （64.7%）
• 牛乳 （22.2%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• 固形コンソメ （2.4%）
• ドライパセリ （2.3%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	70g	14.4	g	64.7	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	22.2	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	8.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	2.4	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.31	%
バター	2g	0	g	0.02	%
食塩	0.5g	0	g	0	%