健康管理は、食事の管理から。鶏肉のビタミンKの内訳

鶏肉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （88.3%）
• 植物油 （9.3%）
• トマト （2%）
• プロセスチーズ （0.34%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	52.5	μg	88.3	%
植物油	大さじ0.25杯	5.5	μg	9.3	%
トマト	中0.25個	1.2	μg	2	%
プロセスチーズ	10g	0.2	μg	0.34	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%