健康管理は、食事の管理から。ちくわそばのナトリウムの内訳

ちくわそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （67.4%）
• かまぼこ （16.6%）
• ちくわ （11.1%）
• カツオ昆布だし （4.5%）
• そば（生） （0.39%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	67.4	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	16.6	%
ちくわ	15g	125	mg	11.1	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	4.5	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.39	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%