健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのタンパク質の内訳

あんかけ焼きそばのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （83.5%）
• キャベツ （15.4%）
• きくらげ （0.62%）
• にんじん （0.47%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	10.6	g	83.5	%
キャベツ	葉3枚	2	g	15.4	%
きくらげ	0.2人前	0.08	g	0.62	%
にんじん	10g	0.06	g	0.47	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%