健康管理は、食事の管理から。ラタトゥーユのナトリウムの内訳

ラタトゥーユのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.8%）
• ズッキーニ （0.84%）
• トマト （0.84%）
• 玉ねぎ （0.28%）
• ピーマン （0.24%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.03杯	70.2	mg	97.8	%
ズッキーニ	中0.4本	0.6	mg	0.84	%
トマト	20g	0.6	mg	0.84	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.28	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.24	%
ニンニク	中国産サイズ0.05片	0.03	mg	0.04	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.02杯	0	mg	0	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%