健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト 桜あずきのカリウムの内訳

モーニング 季節のヨーグルト 桜あずきのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （64.9%）
• 小豆（ゆで） （35.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	170g	255	mg	64.9	%
小豆（ゆで）	30g	138	mg	35.1	%