健康管理は、食事の管理から。天むす　1個　50gのエネルギーの内訳

天むす　1個　50gのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （69.5%）
• 植物油 （19.5%）
• 芝エビ （7%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	39g	65.5	kcal	69.5	%
植物油	2g	18.4	kcal	19.5	%
芝エビ	8g	6.6	kcal	7	%
小麦粉（薄力粉）	1g	3.7	kcal	3.9	%