健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト 無花果　200gのエネルギーの内訳

モーニング 季節のヨーグルト 無花果　200gのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （81.2%）
• いちじく （18.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	150g	93	kcal	81.2	%
いちじく	中1個	21.6	kcal	18.8	%