健康管理は、食事の管理から。海の幸のトマトソース スパゲティのビタミンCの内訳

海の幸のトマトソース スパゲティのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （81.1%）
• 玉ねぎ （8.5%）
• 芝エビ （3.2%）
• ヤリイカ （3.2%）
• ニンニク （2.4%）
• その他 （1.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	10	mg	81.1	%
玉ねぎ	15g	1.1	mg	8.5	%
芝エビ	中4尾	0.4	mg	3.2	%
ヤリイカ	20g	0.4	mg	3.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.3	mg	2.4	%
アサリ	0.3人前	0.18	mg	1.5	%
セージ	1入れ	0	mg	0	%
タイム	1入れ	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	0	mg	0	%