健康管理は、食事の管理から。スープカレー　2人前のビタミンCの内訳

スープカレー　2人前のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• アスパラガス （49.2%）
• にんじん （26.2%）
• 玉ねぎ （16.3%）
• 若鶏ササミ （5.4%）
• マッシュルーム （2.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アスパラガス	中4本	12	mg	49.2	%
にんじん	中0.8本	6.4	mg	26.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	4	mg	16.3	%
若鶏ササミ	中2枚	1.3	mg	5.4	%
マッシュルーム	中7個	0.7	mg	2.9	%
植物油	10g	0	mg	0	%
カレールー	1人前	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%