健康管理は、食事の管理から。五目あんのビタミンKの内訳

五目あんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （84.4%）
• 植物油 （8.9%）
• ナス （3.4%）
• スナップえんどう （3.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中2株	210	μg	84.4	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	8.9	%
ナス	中1.2本	8.4	μg	3.4	%
スナップえんどう	1人前	8.3	μg	3.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
中華だし	100g	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%