健康管理は、食事の管理から。追加の野菜のビタミンKの内訳

追加の野菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぶ（葉） （95.5%）
• 緑豆 （4.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぶ（葉）	カブ0.5個分	34	μg	95.5	%
緑豆	10g	1.6	μg	4.5	%
ごぼう	10g	0	μg	0	%
かぶ（根）	15g	0	μg	0	%
エリンギ	10g	0	μg	0	%