健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （36.3%）
• カレールー （27.5%）
• ナス （21.5%）
• アスパラガス （8.4%）
• 木綿豆腐 （5.6%）
• その他 （0.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1.5cm	0.78	g	36.3	%
カレールー	1人前	0.59	g	27.5	%
ナス	中0.3本	0.46	g	21.5	%
アスパラガス	中0.5本	0.18	g	8.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.1丁	0.12	g	5.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.7	%