健康管理は、食事の管理から。ミートボールのエネルギーの内訳

ミートボールのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （47.2%）
• 植物油 （31.5%）
• 卵 （6%）
• 乾燥パン粉 （5.9%）
• トマトソース （5.8%）
• その他 （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	0.4人前	44.8	kcal	47.2	%
植物油	大さじ0.25杯	29.9	kcal	31.5	%
卵	3.75g	5.7	kcal	6	%
乾燥パン粉	大さじ0.25杯	5.6	kcal	5.9	%
トマトソース	12.5g	5.5	kcal	5.8	%
玉ねぎ	6.25g	2.4	kcal	2.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.125片	1	kcal	1.1	%
こしょう	0.25振り	0.09	kcal	0.1	%
食塩	小さじ0.25杯	0	kcal	0	%